브라운도트

골프는 보기에는 여유롭고 우아한 스포츠처럼 느껴지지만, 실제로 직접 해보면 그리 간단한 운동이 아닙니다. 드라이버 한 번 휘두를 때마다 온몸의 근육이 긴장하고, 라운딩을 마치고 나면 근육통은 물론 허리나 어깨, 손목 등 여러 부위에서 통증이 생기기도 합니다.  특히 요즘처럼 주말마다 필드에 나가거나 스크린 골프를 즐기는 사람들이 많아지면서, 골프 관련 부상은 점점 늘어나고 있습니다.  '과사용 증후군'과 같은 반복적인 움직임에서 오는 부상도 매우 흔합니다. 특히 잘못된 자세와 불충분한 준비운동은 골프 부상의 주요 원인 중 하나입니다. 초보자부터 중급자, 그리고 프로 선수들까지도 부상에서 자유롭지 않다는 점을 보면, 이 문제는 결코 가볍게 넘길 수 없습니다. 골프의 대표적인 부상 부위로는 허리, 어깨, 팔..

골프를 칠 때 유독 일정한 샷이 나오지 않거나, 라운드를 마친 후 피로감이 심하다면 당신에게 부족한 것이 하나 있다. 바로 골프 피트니스다. 많은 골퍼가 스윙을 연습하는 데 집중하지만, 정작 그 스윙을 지탱해 줄 신체적인 능력을 키우는 것에는 소홀하다. 하지만 골프는 단순한 손과 팔의 운동이 아니다. 강한 하체, 유연한 어깨와 허리, 균형 잡힌 코어 근육이 없으면 스윙이 흔들리고 부상의 위험도 커진다. 골프 피트니스는 프로 선수들만 필요한 것이 아니다. 아마추어 골퍼도 꾸준히 운동하면 비거리가 늘어나고, 스윙이 더 부드러워지며, 라운드 후 피로도 현저히 줄어든다. 무엇보다, 안정적인 신체가 받쳐줘야 스윙이 흔들리지 않는다. 그렇다면 골프 피트니스는 어떻게 해야 할까? 단순한 근력 운동이 아니라, 골프 스..