브라운도트

골프를 오래 즐기다 보면 어깨 통증을 경험하는 사람이 정말 많아요. 라운딩이 많아질수록 통증은 잦아지고, 그 통증이 한 번 찾아오면 스윙도 제대로 못 하게 되죠. 특히 드라이버샷이나 아이언샷에서 팔을 완전히 돌리는 순간 어깨가 찌릿하거나 무거운 느낌이 드는 경우가 있는데, 이게 단순 근육통이라고 생각했다가 점점 심각해지는 사례도 많습니다. 재밌는 건, 대부분의 골퍼들이 어깨에 통증이 생기면 무조건 ‘스트레칭이 부족했나?’, ‘무리해서 그런가?’ 정도로 넘겨버린다는 거예요. 근데 진짜 원인은 다른 데 있을 수 있어요. 골프 어깨 통증이라는 주제로 이야기할 때 꼭 같이 봐야 하는 게 회전근개 파열, 오십견 초기 증상, 어깨 충돌 증후군, 그리고 자세 불균형이에요. 이건 단순한 근육 피로와는 다릅니다. 병원에..

골프는 보기에는 여유롭고 우아한 스포츠처럼 느껴지지만, 실제로 직접 해보면 그리 간단한 운동이 아닙니다. 드라이버 한 번 휘두를 때마다 온몸의 근육이 긴장하고, 라운딩을 마치고 나면 근육통은 물론 허리나 어깨, 손목 등 여러 부위에서 통증이 생기기도 합니다.  특히 요즘처럼 주말마다 필드에 나가거나 스크린 골프를 즐기는 사람들이 많아지면서, 골프 관련 부상은 점점 늘어나고 있습니다.  '과사용 증후군'과 같은 반복적인 움직임에서 오는 부상도 매우 흔합니다. 특히 잘못된 자세와 불충분한 준비운동은 골프 부상의 주요 원인 중 하나입니다. 초보자부터 중급자, 그리고 프로 선수들까지도 부상에서 자유롭지 않다는 점을 보면, 이 문제는 결코 가볍게 넘길 수 없습니다. 골프의 대표적인 부상 부위로는 허리, 어깨, 팔..