브라운도트

오메가3는 필수 지방산으로 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 심혈관 질환 예방 및 개선, 염증 완화, 두뇌와 눈 건강 유지에 효과적인 오메가3는 우리 몸이 스스로 합성할 수 없기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 주요 성분인 EPA와 DHA는 혈관을 확장하고 혈액의 흐름을 개선하여 혈압을 낮추는 데 기여하며, 염증 반응을 억제하여 관절염 같은 염증성 질환을 완화하는 데도 유익합니다. 또한, DHA는 뇌세포의 중요한 구성 요소로, 두뇌 건강과 인지 기능 개선에 도움을 줍니다.오메가3는 주로 연어, 고등어, 정어리와 같은 등푸른 생선이나 호두, 아마씨 등 식물성 음식에서 섭취할 수 있으며, 보충제로도 손쉽게 보충 가능합니다. 그렇다면 오메가3를 통해 이러한 건강 효과를 최대한으로 얻으려면 하루 섭취..