브라운도트

비타민C는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 비타민으로, 면역력을 높이고 항산화 작용을 돕는 데 있어 없어서는 안 될 성분입니다. 비타민C는 스트레스, 환경 오염, 그리고 불규칙한 식습관 등으로 인한 외부 자극으로부터 몸을 보호하고, 세포 손상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 많은 현대인들이 이 필수 비타민을 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많아 보충제를 통해 이를 보완하려고 하는데, 그만큼 과다 섭취로 인한 부작용에 대한 경각심도 필요합니다. 비타민C는 주로 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 감귤류, 딸기, 브로콜리, 피망 등은 비타민C의 훌륭한 공급원입니다. 그러나 일상적인 식단만으로 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우 보충제를 통해 이를 보충하려는 경향이 늘고 있습니다. 발포 비..