브라운도트

⛳ 골프를 잘 치기 위해서는 기술뿐만 아니라 몸의 유연성과 근력도 매우 중요합니다. 많은 골퍼들이 스윙 연습에 집중하지만, 정작 중요한 ‘스트레칭’은 소홀히 하는 경우가 많죠. 하지만 유연성이 부족하면 비거리가 줄어들고, 부상의 위험이 커질 수밖에 없습니다. 실제로 프로 골퍼들은 경기 전후로 철저한 스트레칭을 통해 최상의 컨디션을 유지하는데요. 아마추어 골퍼들도 이를 실천하면 스윙의 일관성을 높이고, 허리나 어깨 부상을 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 골프 비거리 증가, 허리 통증 예방, 어깨 회전 개선, 골프 부상 방지 등의 효과를 볼 수 있는‘골프 스트레칭 방법’을 소개해 드리겠습니다. 특히, 몸을 유연하게 만드는 다이내믹 스트레칭과 정적인 스트레칭을 적절히 활용하여 골프 퍼포먼스를 향상시키는 방..

골프를 칠 때 유독 일정한 샷이 나오지 않거나, 라운드를 마친 후 피로감이 심하다면 당신에게 부족한 것이 하나 있다. 바로 골프 피트니스다. 많은 골퍼가 스윙을 연습하는 데 집중하지만, 정작 그 스윙을 지탱해 줄 신체적인 능력을 키우는 것에는 소홀하다. 하지만 골프는 단순한 손과 팔의 운동이 아니다. 강한 하체, 유연한 어깨와 허리, 균형 잡힌 코어 근육이 없으면 스윙이 흔들리고 부상의 위험도 커진다. 골프 피트니스는 프로 선수들만 필요한 것이 아니다. 아마추어 골퍼도 꾸준히 운동하면 비거리가 늘어나고, 스윙이 더 부드러워지며, 라운드 후 피로도 현저히 줄어든다. 무엇보다, 안정적인 신체가 받쳐줘야 스윙이 흔들리지 않는다. 그렇다면 골프 피트니스는 어떻게 해야 할까? 단순한 근력 운동이 아니라, 골프 스..