브라운도트

골프가 다이어트에 도움이 된다고 하면 의아해하는 사람들이 많습니다. 공을 치는 운동이라기보다는 가벼운 스포츠로 여겨지는 경우가 많죠. 하지만 실제로 골프는 꽤 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 필드를 걸어 다니면서 유산소 운동 효과를 얻고, 스윙을 반복하면서 코어와 하체 근력을 강화할 수 있기 때문입니다. 여기에 꾸준히 즐기면 체지방 감소는 물론, 몸의 라인도 정리될 수 있습니다. 그렇다면 골프의 다이어트 효과는 정확히 어떤 원리로 나타나는 걸까요? 그리고 효과적으로 살을 빼려면 어떻게 골프를 즐겨야 할까요?⛳ 골프가 다이어트에 좋은 이유1. 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 있다보통 다이어트를 할 때 유산소 운동과 근력 운동을 병행해야 효과가 크다고 하죠. 골프는 이 두 가지 요소를 자연스럽게 포함..