브라운도트

식물성 오메가3와 동물성 오메가3의 기본 이해오메가3는 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 세포 기능 유지, 염증 조절, 심혈관 건강 증진에 중요한 역할을 담당합니다. 이 중에서도 식물성과 동물성 오메가3는 서로 다른 원료와 지방산 구성을 가지며 각각 독특한 건강 효능을 제공합니다. 식물성 오메가3는 주로 씨앗류와 해조류에서 추출되는 반면, 동물성 오메가3는 생선과 해양 생물에서 얻어지기 때문에 원료에 따라 성분과 체내 작용 방식이 다릅니다. 이 두 유형의 차이를 이해하여 개인의 건강 목표와 생활방식에 맞는 오메가3를 선택하는 것이 중요합니다.식물성 오메가3의 정의와 특징식물성 오메가3는 주로 아마씨유, 치아씨, 해조류, 견과류 같은 식물성 원료에서 얻으며, 그 주성분은 알파 리놀렌산(ALA)입니다. ALA..